नमस्ते दोस्तों आज की पोस्ट 10 Tips to love yourself में हम बात कर रहें हैं खुद से प्यार करने की, और सच कहूँ तो ये सबसे जरूरी बात है। आपने लोगों को कहते सुना होगा कि ….. कि हमेशा दूसरों का ध्यान रखना चाहिए, खुद से पहले दूसरों के लिए जीना चाहिए।
लेकिन मेरा मानना है कि जब तक हम खुद का ध्यान नहीं रख सकते, खुद के बारे में नहीं सोच सकते, हम दूसरों के बारे में भी नहीं सोच पाएंगे और वैसे भी खुद का ख्याल रखकर हम खुद अच्छा महसूस करेंगे और जब हम अच्छा महसूस करेंगे तभी हम दूसरों के लिए कुछ अच्छा कर सकेंगे। इसलिए दोस्तों सबसे पहले जरूरी है कि आप अपने आप से प्यार करें अपना ख्याल रखें।
कोई दूसरा भी आपके बारे में तभी सोचेगा जब आप स्वयं खुद के बारे में सोचेंगे, और आप अपनी खुद कद्र करेंगे, तभी दूसरे लोग आपकी परवाह करेंगे, हम खुद तो अपने बारे में सोचते नहीं हैं और दूसरों से उम्मीद करते हैं कि लोग हमारी परवाह करें, लोग हमारा ख्याल रखें लेकिन ऐसा तभी होगा जब हम खुद का ख्याल रखेंगे ।
अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो अपनी परवाह नहीं करते हैं या जो अपना ध्यान नहीं रखते है तो यकीन मानिए आज तक आप एक बहुत बड़ी गलती करते आए हैं और अब वक्त आ गया है कि आप अपनी इस गलती को सुधारें और अपने आप से मोहब्बत करना शुरू करें और अपनाएँ इन 10 Tips to love yourself को
ऐसे कई टिप्स और ट्रिक्स है जिनसे आप अपने आप को और अपनी लाइफ को बेहतरीन कर सकते हैं लेकिन जो मुझे अच्छे लगे उनमें से कुछ ये हैं –
1. अपनी हेल्थ का ध्यान रखें 10 Tips to love yourself
यह एक सबसे जरूरी चीज है जिसको हमें अपने लिए हमेशा ध्यान रखें अक्सर हम अपने परिवार के लोगों की स्वास्थ्य का तो ध्यान रखते हैं लेकिन अपनी खुद की सेहत का ध्यान नहीं रखते और छोटी मोटी प्रॉब्लम को या परेशानियों को हम नजरअंदाज करते रहते हैं खास तौर पर जो हाउसवाइफ होती हैं वह हमेशा ऐसा ही करती है अपने परिवार के हर सदस्य की सेहत का ख्याल रखती हैं स्वास्थ्य का ध्यान रखती हैं लेकिन जब बात खुद के स्वास्थ्य की आती है तो हमेशा टाल जाती हैं
अपने स्वास्थ्य के प्रति की गई छोटी-छोटी लापरवाही अक्सर हमें बड़े खतरों की ओर धकेल देती है हमारा शरीर हमें बीमारियों के लिए संकेत पहले से ही देना शुरू कर देता है लेकिन हम अक्सर उसे नजरअंदाज करते रहते हैं इसलिए ऐसा ना करें इससे पहले की आपकी यह नजर अंदाज करने की आदत आपको किसी बड़ी मुसीबत में डाल दे इस आदत को बदलडालें
अपनी रूटीन चेकअप की आदत विकसित करें शरीर के द्वारा दिए जाने वाले छोटे-छोटे संकेतों ध्यान दें याद रखें आपका शरीर आपका सबसे जरूरी हत्यार है इसके बिना आप कुछ भी नहीं कर सकते इसलिए अपनी बॉडी का ख्याल रखिए यह आपका सबसे पहला कर्तव्य है
2. योगा और व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें
स्वयं को हेल्दी रखने के लिए यह जरूरी है कि हम उस वक्त योगा और व्यायाम को भी दे इनके द्वारा हमारे शरीर में रक्त का संचार सुचारू रूप से होता है और अनावश्यक चर्बी जमा नहीं होती जिसकी वजह से हम कई अनवांटेड रोगों के शिकार होने से बच सकते हैं
इसके अलावा योगा और व्यायाम ऐसी चीजें हैं जो ना सिर्फ हमारे शरीर को बल्कि हमारे मन मस्तिष्क को भी स्वस्थ रखने का काम करते हैं और हमारे पूरे दिन को उत्साह पूर्ण और खुशनुमा बनाने में मददगार होते हैं
योग और व्यायाम तो ऐसे ब्रह्मास्त्र है जो आपके शरीर को आपका मनचाहा स्वरूप दे सकते हैं इनके द्वारा आप अपने शरीर को सुडौलऔर स्वस्थ बना सकते हैं और ऐसा करना आपको बहुत ही खुशी
3. अपने खान-पान का ध्यान रखें
खुद का ध्यान रखने की प्रक्रिया में यह भी एक बेहद जरूरी चरण है। हमें अपने खानपान का भी उतना ही ध्यान रखना चाहिए जितना हम अपने परिवार के लोगों के खाने पीने का रखते हैं।
हमेशा हेल्थी चीजें अपने भोजन में शामिल करनी चाहिए , हां कभी-कभी यदि आप चाहें तो अपनी मनपसंद चाट पकौड़ी खा सकते हैं पर ऐसा रेगुलरली ना करें। इससे आपके स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ेगा
अपना नाश्ता , लंच ,डिनर नियमित तौर पर ले । खाना को बर्बादी से बचाने के चक्कर में over eating ना करें खाने में फ्रूट्स वेजिटेबल्स को भी जरूर शामिल करें।
4. अपना मी टाइम जरूर निकालिए
पूरा दिन बेशक आप दूसरों के लिए वक्त देते हैं । लेकिन दिन मैं कुछ समय जरूर ऐसा रखें जो आप सिर्फ खुद के साथ बिताएं। यह वक्त सिर्फ और सिर्फ आपका होना चाहिए इस टाइम आप चाहे तो अपना पसंदीदा संगीत सुनें, या अपनी पसंद की कोई किताब पढ़े, या फिर कोई भी ऐसा काम करें जिसमें आपका इंटरेस्ट या जो आपको करना पसंद है।
पूरे दिनकी भागदौड़ के बाद में अपने साथ गुजारा गया यह थोड़ा सा वक्त आपको बेशुमार एनर्जी से भर देगा और आप अगर अपनी लाइफ में बोरियत महसूस करते हैं तो यह वक्त उस बोरियत को भी निकाल बाहर करेगा ।
5. अपने आपको सँवारें 10 Tips to love yourself
आज की लाइफ में हम अपने परिवार में इतने बिजी हो जाते हैं कि हमें खुद को संवारने के लिए टाइम ही नहीं मिल पाता और हम खुद को भूलने लगते हैं। हमने क्या पहना है, हम कैसे दिखते हैं, इन चीजों पर भी हम ध्यान देना बंद कर देते हैं इससे हमारी अपीयरेंस खराब लगने लगती है। और ऐसा कर ऐसा होने पर बाहरी लोग हमें नजर अंदाज करने लगते हैं जिससे हमारा खुद का आत्मविश्वास ही कम होने लगता है
अच्छा दिखना हर किसी का अधिकार है ,और अच्छा देखना सबको अच्छा लगता है । इसलिए हम कैसे दिखते हैं इस पर भी हमारा ध्यान जाना चाहिए। खुद को सलीके से तयार करना हमारे अंदर एक सेल्फ कॉन्फिडेंस पैदा करता है जिससे हमारा पूरा व्यक्तित्व प्रभावित होता है। ऐसा करके हमें खुद को बहुत अच्छा महसूस होता है हमें अंदर से खुशी देता है।
अच्छे से तैयार हो कर आईने के सामने जाईए तो सही, आपको खुद से प्यार न हो जाये तो कहना ।
6. हमेशा खुश रहे
मेरी नजर में 10 Tips to love yourself में से यह सबसे बेस्ट tip है जिससे हम खुद को अच्छा महसूस करवा सकते हैं । आपकी लाइफ में चाहे जो भी चल रहा हो जैसा भी चल रहा है आप हमेशा खुश रहने का सिद्धांत अपना लीजिए। अगर आपने सोचना शुरु कर दिया कि जो हुआ है अच्छा हुआ है जो होगा अच्छा होगा जो हो रहा है वह भी अच्छा हो रहा है तो फिर आप कभी दुखी हो ही नहीं सकते।
और अगर हमने खुश रहना शुरू कर दिया तो हम आगे दूसरों को भी खुशियां बांट पाएंगे । क्योंकि दूसरों को खुशी देने के लिए सबसे जरूरी है हमारे अपने अंदर भी खुशी हो।
7. रिश्ते निभाए लेकिन स्वाभिमान की कीमत पर नहीं
हमारी जिंदगी में कई बार ऐसे रिश्ते होते हैं। जिन्हें सिर्फ हम अपनी तरफ से निभाते चले जाते हैं और सामने वाला उस रिश्ते की कोई अहमियत नहीं समझता। वह लगातार हमारे आत्म सम्मान पर चोट पहुंचाता रहता है।
ऐसे रिश्ते हमें अक्सर दुखी करते हैं हमारे अंदर तनाव पैदा करते हैं। इसलिए इस तरह के रिलेशनशिप से जितना दूर रह जाए उतना अच्छा। ऐसे रिश्ते किसी काम के नहीं हैं जो आपकी तकलीफ बढ़ाने का काम करे।
रिश्ता ऐसा हो जो आपके होठों पर मुस्कान लाए आंखों में आंसू नहीं। अपने आत्म सम्मान की कीमत पर कोई भी रिश्ता ना निभाए कोई समझौता ना करें। सामने वाले को भी यह समझ आना चाहिए आपकी अपनी अहमियत है।
8. नई चीजें सीखते रहे 10 Tips to love yourself
दोस्तों जीवन में नई नई चीजें आती है आती है जिन्हें हमें सीखते हुए चलना चाहिए क्योंकि जिंदगी में बदलाव हमेशा आते रहते हैं। अगर हम उन बदलावों के हिसाब से नहीं चलते हैं तो हम लाइफ में बहुत पीछे रह जाते हैं।
इसलिए कोई भी नई चीज, चाहे वह टेक्नोलॉजी हो ,चाहे वह फैशन हो चाहे ,वह कुछ भी हो जो आपको नहीं आता आपको उसे सीखना चाहिए। नई चीजें सीखने से एक तो आप उस चीज में पारंगत होते जाएंगे, आपके अंदर स्किल्स बनेंगी ,आपको दूसरों पर डिपेंड नहीं रहना पड़ेगा।
इसके अलावा आपके नॉलेज में बढ़ोतरी होगी और यह नॉलेज आपके अंदर कॉन्फिडेंस को बढ़ावा देगा। जिससे आपका व्यक्तित्व और भी ज्यादा प्रभावशाली बनेगा ।
9. ना करने की भी आदत डालें
दोस्तों हमारे अंदर अक्सर यह आदत होती है कि हम हर काम को अपने ऊपर लाद लेते हैं कभी लिहाज में तो कभी मजबूरी में। ऐसा करके हम अपने शरीर और मन के साथ तो नाइंसाफी करते ही हैं , कई बार हम उस काम के साथ थी इंसाफ नहीं कर पाते।
हमारे घरों में भी अक्सर हमने देखा है सभी कार्य हम अपनी मां, पत्नी या घर की औरतों पर छोड़ देते हैं। और वह चाहे ना चाहे उस काम को करती हैं पर ऐसा करके वे खुद को काम के बोझ के तले दबा लेती हैं। जिसकी वजह से ना तो उन्हें खुद के लिए समय मिल पाता है, ना ही वे खुद का ध्यान अच्छे थे रख पाती हैं।
इसलिए किसी भी काम को अपने हाथ में लेने से पहले यह जरूर सोचे कि इसे लेने के बाद कहीं आप ओवरलोडेड तो नहीं हो रही। उतना ही काम करें जितना आप खुशी-खुशी कर सकें। और अगर लोड बढ़ रहा है तो विनम्रता से मना कर दो आप यह नहीं कर सकते।
10. अच्छे दोस्तों से मिलते रहे
हम सभी की जिंदगी में कुछ अच्छे और सच्चे दोस्त होते हैं। जो हमारे लिए संजीवनी की तरह काम करते हैं। जब हम परेशान होते हैं तो वह हमें सलाह देते हैं, साथ देते हैं, हमारी उदासी को मुस्कान में बदलने का सामर्थ रखते हैं।
ऐसे सच्चे और अच्छे दोस्तों से हमेशा मिलते रहे इससे हमारे अंदर सकारात्मकता का संचार होता है। अगर हम कभी उदास होते हैं या परेशान होते हैं। तो अपने दोस्तों से मिल करके हमारी उदासी या परेशानियां चुटकियों में छूमंतर हो जाती है।
अच्छे दोस्त आपको आपकी गलतियां और कमियां भी बताते हैं । उनकी बताई गई बातों पर अमल करके आप अपने आपको और भी बेहतर बना सकते हैं। इसके अलावा वे आपको अपने प्यार और साथ का एहसास कराते हैं और यह एहसास आपके अंदर एक नई ताजगी भर देता है।
तो दोस्तों यह कि आज की पोस्ट खुद से प्यार करें खुद से प्यार करने के लिए 10 तरीके(10 Tips to love yourself ) मुझे उम्मीद है आपको पसंद आएंगे और अगर आप खुद से प्यार नहीं करते हैं तो खुद से प्यार करना शुरू करेंगे। और इन तरीकों पर अमल भी करेंगे अपना प्यार ,अपने सुझाव और शिकायत मुझे अपने कमेंट के माध्यम से जरूर बताइए…..धन्यवाद !
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